身体是发烧的本钱，希望大家分享下发烧友的健康保养心得。

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          小弟不才，跌跌撞撞、断断续续玩音响已10年有余。10年来一直认为发烧的上限是好的器材、好的房子、是钱，也为此乐此不疲而忙里忙外。 但最近的某个夜晚，突然发现某只耳朵发闷，去医院一顿测试后，方才知道一切都是浮云，耳朵、甚至健康的身体才是你发烧的本钱和上限。经过一段时间的调理，不幸中万幸，听力基本恢复正常，但也留下左耳听力比右耳略差的结果。           近来闲暇，也开始思考发烧路漫漫，身体的保养、特别是耳朵的保护是多么的重要，这里把近期了解的一些心得与大家分享，同时也请老烧们（特别是烧了几十年的前辈）分享下您是如何在发烧路上保养自己的身体与耳朵的。

1、 熬夜会影响听力，请勿熬夜。
这次小弟的耳朵突然听力感觉受损的触发因素，其实就是熬夜。由于今年以来业务压力陡然增大，经常夜晚工作至深夜，从而引起神经性耳聋。据主治医生讲，在金融、IT领域这类非常常见，恰好这两个行业我全沾上。

2、咖啡会影响听力恢复速度，最好适量饮用。
熬夜赶工，咖啡是最佳伴侣。恰好耳朵出问题这段时间，成为了咖啡重度饮用者，每天在家好几大杯自磨意式浓缩。这块医生的解释是咖啡因会导致兴奋，让内部的神经系统无法得到发松，如果头一天有大音量聆听或者耳鸣，咖啡可能会减慢耳朵自我回复的速度。

3、不要久坐不动。
基本发烧友每天都希望沉浸在美妙的音乐中，不吃饭都没问题，可是也会造成久坐不动导致的严重健康问题。科学家已经多次论证警告，久坐不动是生命杀手。所以每次听音时间的确不能过长，最好能适当的定期运动激活体内单元与血液循环，除了保持身体健康外，也应该可以让听力尽量延缓衰老。

4、减少长时间大音量聆听。
听医生建议说要是长时间呆在85～90分贝房间，是会影响听力的。小弟是客厅党，尚无条件长时间使用高分贝聆听的条件，而且关于大音量的标准可能每位烧友不尽相同，所以这点也想听听各位老烧的意见，平日你们会放多大声音听多久？
5、定期的听力测试。
如果不经历此次耳朵染疾，可能我还不知道其实我的左耳听力已经弱于右耳（高频部分）的事实。所以我建议烧友们有时间，每年真的可以去医院耳鼻喉做一个听力测试，一来了解左右耳朵听力情况，及时修补维护,甚至在摆位或者声道平衡上给予调整，二来也了解自己高频部分的退化水平（频率响应测试）。比如接诊我的老医生，我说我的左耳听蝉鸣没有右耳清晰时，老医生居然对我说：这里哪里有蝉鸣？。。。。。。。。

好了，先扯这么多！ 衷心希望大家注重身体！这样才能发烧久久！！！

寂静悲伤

我最近耳鸣，发现咖啡确实影响恢复速度，看来要停咖啡了，