关于老生常谈的，保护听力的几点想法

Boluosof1

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该劝也劝的，该说的都说了，我觉得不如从“音乐”角度，分享点实际的内容：如果无法控制听音乐的时长，怎样避免自己成为音量暴力的受害者？

注意了我说了是几点想法，并不打算做成一站解决的教学帖啊。有的概念，没有仔细说，因为网上资料够多，我……打字懒。

首先，我觉得要确定的是，多少分贝的音量是合适的？随便找了一段话：

医学界有一个公认的“听觉损害阈”，在85-90分贝，也就是说人耳如长时间暴露在85-90分贝以上的音压下，对听觉就是有损害的。长时间暴露在85分贝以下的音压才是安全的。85分贝是个什么概念？现代的喇叭灵敏度基本都高于85分贝（比较常见的是85-90分贝），也就是说只要给喇叭1瓦的功率，在喇叭前方1米处，得到的音压就是85分贝以上！这已经达到了长时间聆听有损听力的程度。

好，就算我们的最高期待分贝是85，下一步应该是找到测量工具，测出我们使用的听音设备，在我们习惯的距离，是多少分贝？

我随手用了iPad 上面诸多测量音量app当中的一个。肯定不是准确的，不过聊胜于无。

第二步，音量这个东西不是死的，不能说我要85，所有音乐都能成功的在低于85的时候让你听爽，所以我们需要明白一个东西，叫做动态，dynamic range

这个概念网上解释的很多了，我觉得可以这么理解，我们听到的罐头音乐，动态越大，我们就越能在很低的音量上面得到应有的音乐快感。动态太小，人在低音量听不到快感，就会自觉的提高音量，从而……毁听力

很多流行音乐之所以觉得“吵”，是因为上个世纪80年代汽车音响普及以后，压缩动态的做法开始流行，很多音乐不开大音量“不爽”。

foobar 播放器有一个dynamic range 插件，可以拿来扫描特定专辑的dynamic range值（扫描方法网上有）。我们可以利用它，或者，如果你听欧美流行够多，可以参考这个数据库：http://www.dr.loudness-war.info/

所以我们需要一个“参考专辑”，来调校音量。上面的这个网站里面，图示很清楚了：大于等于10 的dynamic range才能算是够好的。

我找了Simon & Garfunkel的 Bridge Over Troubled Water 。这是大俗专辑，dynamic range也是很理想的。



注意这个网站仅供参考，不能代替你自己用插件测。

第三步，播放dynamic range良好的“参考专辑”，打开音量测量app开始测试。嗯，你自己最好不要发出什么声音干扰，因为你不小心碰一下很容易超过85的{:soso_e113:}

一边测量一边调节系统音量，直到最高音量始终低于85为止（有的app不纪录最高音量，你就换一个app啦，免费的很多的）

嗯，我加亮了最高两字。实际上，dynamic range 很理想的专辑播放的时候，小音量就足以让人感觉到完整的音乐魅力了。

第四步，保持这样的系统音量，开始普查你的收藏，dynamic range低于10的，就要考虑扔掉啦，音乐不差，可是毁听力哦

下面是几点经验分享，怎样决定什么扔掉什么不扔掉呢？

1. 有些音乐流派的动态问题就是比别的惨——比如流行。这可以通过更换音源解决，比如，流行专辑的黑胶版本通常都比CD版动态更正常，无损通常会比mp3，还有水果店的所谓“正版aac”动态更好，首版通常都比remastered 版本更好
2. 如果你是CD党，并不听数字文件，借着普查的机会看看你的收藏有多少动态差的，有可能惊心动魄哦
3. 不提倡使用ReplayGain，更换音源是釜底抽薪的办法。ReplayGain 并不能解决动态压缩的情况下小音量不爽的问题
4. 有的艺术家的动态问题就是很严重，比如这个：



日本shmcd 也救不了这样的音乐，所以建议，如果放弃不了这样的音乐，务必警醒它们的听力杀伤力——这也是我说CD党也要普查的原因，光鲜的shmcd 不能保证什么的。

最后，这个坛子里面听古典的比较多，额外提醒一句：

今天的音乐厅本来就是伤害听力的！

罐头古典音乐没有动态的问题，但是如果以“现场”的爆棚程度要求罐头录音，必然导致音量暴力。摇滚的现场音量暴力还好，不去就行了{:soso_e113:}听古典的，现场被暴力了，回家还继续被暴力，这……

提倡听古乐，改变一味追求“爆棚”、“气势”的美学追求，这是一个办法；还有一个就是，强制低音量听，实在听不清再调高……不过自律的办法好像一般都效果不好哎

嗯嗯，就写这么多，但愿这个帖比已经苦口婆心过的很多帖子更有帮助吧～

yukuai11

关于这个帖子，有一点看不懂的地方。动态范围到底是大好，还是小好？

是不是可以理解成动态范围小了，听不清所以伤；动态范围大了，太爆又伤？

action859

没必要最高不超过85db
基本不超过就行了
实际我听箱子基本不超过75
爆棚时才超90一小会也对耳朵无所谓

Boluosof1

yukuai11 发表于 2013-9-29 18:13
关于这个帖子，有一点看不懂的地方。动态范围到底是大好，还是小好？

是不是可以理解成动态范围小了，听 ...

动态大好

动态小，听不清，所以你自己会想要调大音量，违背了控制音量的初衷了
动态大，爆棚的时候音量可能失控，不过爆棚有的时候只是短暂的，不会持续伤害。所以我这个帖子还主张最高音量也控制一下，防止持续爆棚损害听力

homesick_alien

LZ说“不过自律的办法好像一般都效果不好哎”，不过我想说，每个人的听力都是自己的健康，自己一辈子的事情，要是自己都不在乎，不能自律，别人也没必要瞎操心了吧